19:23:27
Gym & hormoner
Hepp! Då var jag här igen.
Som jag har förstått det så är det extra viktigt för oss med PCOS att träna regelbundet. Dels pga att vi har lättare att gå upp i vikt och dels för att det underlättar övrig behandling för att hormonerna ska hållas i ordning.
Jag har flera gånger kollat mina hormonnivåer.
Slutsatser min Näringsfysiolog och läkare har dragit är att min kropp har lätt för att gå upp i stress (kortisol, binder också fett), för mycket testosteron och för lite progesteron. Rekommendationen från PT och näringsfysiolog är styrketräning inte för mycket hård (stressande) konditionsträning och mycket avslappning och lågintensiv träning.