pcoslife.blogg.se

2016-05-15
09:12:00

Tjockpodden

Har hittat en jättebra pod! Tjockpodden.
Gillar speciellt avsnittet om träning. Har lärt mig massor av att lyssna på dessa brudar.
Om att acceptera sin kropp som den är och fettfobi. Något som jag själv lider av, tror jag. Men framförallt hur samhället är fettfobiskt och hur mycket av det är så vanligt att man inte ens tänker på det.
Mycket tankvärt.
 
 
Känns lite bättre nu.
Det finns hopp. Framtiden väntar.
 
2016-04-21
19:23:27

Gym & hormoner


Hepp! Då var jag här igen.
Som jag har förstått det så är det extra viktigt för oss med PCOS att träna regelbundet. Dels pga att vi har lättare att gå upp i vikt och dels för att det underlättar övrig behandling för att hormonerna ska hållas i ordning.

Jag har flera gånger kollat mina hormonnivåer.
Slutsatser min Näringsfysiolog och läkare har dragit är att min kropp har lätt för att gå upp i stress (kortisol, binder också fett), för mycket testosteron och för lite progesteron. Rekommendationen från PT och näringsfysiolog är styrketräning  inte för mycket hård (stressande) konditionsträning och mycket avslappning och lågintensiv träning. 
2016-04-19
09:09:00

Biggest loser

 
Jag älskar att titta på olika TV-program som kan tänkas ge mig pepp.
Speciellt när jag känner mig lite down och inte alls har lust med dagens motion...eller dagar då jag har fantiserat om glass hela tiden.
 
En av mina favoriter är Biggest loser. Just nu tittar jag både på svenska och det från Australien.
Föredrar det från Australien jämfört med det från USA, då jag tycker att amerikanska varianten är så fokuserad på vikt hela tiden att jag tycker att de glömmer bort att det faktiskt handlar om en livsstilsförändring.
Jag gillar att de i Australien testar lite olika varianter av motion; dans, kampsport, surfning, strandlöpning, gym osv. Det är liksom inte bara en variant.
 
Just nu är jag i en sådan fas då jag har lite dåligt med motivation, då jag inte riktigt tycker någon form av motion är kul. Då är det extra värdefullt för mig att se andra testa på nya saker.
Förhoppningsvis hittar jag då också tillbaka till träningsglädjen och kanske vågar mig på att testa något nytt jag med.